Aşırı Duyarlı Bir Kişi misiniz?

Hiç “ aşırı hassas ” olarak adlandırıldınız mı ? Kolayca duygusallaşır mısınız? Başkalarının duygularını içgüdüsel olarak hissedebiliyor musunuz?

O zaman aşırı duyarlı bir insan olabilirsiniz. Peki hayatı sizin için kolaylaştırmak için ne yapabilirsiniz? Hadi bulalım.

Aşırı duyarlı kişi nedir?

Aşırı duyarlı kişi anlamı: Aşırı duyarlı kişi, duygusal, fiziksel veya çevresel uyaranlara karşı oldukça duyarlı olan kişidir. Olayları yoğun bir şekilde hissederler ve duyusal girdilerden, eleştirilerden veya çevrelerindeki değişikliklerden daha kolay etkilenirler. Bu artan hassasiyet, başkalarının katlanılabilir bulabileceği durum ve olaylara karşı onları daha tepkisel hale getirebilir. bazı kişilerin doğuştan sahip olduğu bir özellik olabileceği gibi, yaşam deneyimleri sonucunda da gelişebilir. Aşırı duyarlılık çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir: Artan duygusal tepkiler Dokunmaya veya acıya karşı fiziksel hassasiyet Belirli seslere, kokulara veya dokulara karşı güçlü reaksiyonlar Kolayca bunalmış hissetmek Stres veya kaygı eşiğinin düşük olması Aşırı düşünmeye eğilimli olmak Yoğun duygular yaşamak Aşırı duyarlılık karmaşık bir özelliktir ve hem olumlu hem de olumsuz yönleri olabilir. Olumlu tarafı, aşırı duyarlı kişilerin empati kapasitesinin daha yüksek olduğu ve daha yaratıcı olduklarıdır. Genellikle güzelliğe, sanata ve müziğe karşı derin bir takdirleri vardır. Bununla birlikte, duyusal girdilerden kolayca etkilenmek, yeni veya öngörülemeyen durumlarda endişeli veya stresli hissetmek ve duygusal veya fiziksel acıya daha duyarlı olmak gibi aşırı duyarlılıkla ilişkili bazı zorluklar da vardır. Duygusal açıdan aşırı duyarlı olmanın yaygın bir özellik olduğunu ancak kendi başına bir zihinsel sağlık bozukluğu olmadığını belirtmek önemlidir . Ancak anksiyete, depresyon, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve otizm spektrum bozukluğu gibi belirli durumların bir belirtisi de olabilir. Hassasiyet seviyeniz veya bunun hayatınızı nasıl etkilediği konusunda endişeleriniz varsa, bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmanız faydalı olabilir.

Aşırı duyarlı bir kişinin özellikleri Aşırı duyarlı bir kişinin en yaygın özelliklerinden bazıları şunlardır:

1. Duygusal yoğunluk Duyguları derin ve yoğun hissetme eğilimindedirler. Sanattan, müzikten ya da doğadan derinden etkilenebilirler ama aynı zamanda kaygıya, üzüntüye ya da öfkeye daha yatkın olabilirler.

2. Empati Aşırı duyarlı insanlar genellikle son derece empatiktir ve başkalarının duygularına uyum sağlarlar. Birinin üzgün olduğunu ya da mücadele ettiğini, o kişi duygularını dışa yansıtmasa bile hissedebilirler.adece başkalarının duygusal durumlarını anlamakla kalmayıp, aynı zamanda başkalarının duygularından da daha fazla etkilenebilirler.,

3. Mükemmeliyetçilik Kendileri ve başkaları için yüksek standartlara sahip olabilirler ve bu standartları karşılamazlarsa kolayca hayal kırıklığına uğrayabilirler. Ayrıca kendilerini son derece eleştirebilirler ve yetersizlik veya kendilerinden şüphe etme duygularıyla mücadele edebilirler.

4. Aşırı Düşünmek Aşırı duyarlı kişiler, kendilerinin ve başkalarının düşüncelerini ve duygularını aşırı analiz etmek için çok fazla zaman harcayabilir ve bu da aşırı endişeye veya endişeye yol açabilir. Derin düşüncelere dalmaya veya endişelenmeye eğilimli olabilirler ve olumsuz deneyimlerden kurtulmakta zorluk yaşayabilirler.

5. Duyusal hassasiyet Yüksek sesler, parlak ışıklar, güçlü kokular veya belirli dokular gibi duyusal girdilere karşı daha duyarlı olabilirler. Ayrıca fiziksel acıya karşı daha duyarlı olabilirler ve bazı tıbbi prosedürleri veya tedavileri tolere etmekte zorluk çekebilirler.

6. Kaçınma Hassasiyetleri nedeniyle bunaltıcı veya stresli olarak algıladıkları durum veya kişilerden kaçınabilirler. Bu nedenle sosyal toplantılardan kaçınıp kendilerini izole edebilirler ve bu da yalnızlığa yol açabilir.

7. Yaratıcılık Pek çok aşırı duyarlı birey, güzelliğe ve sanata karşı derin bir takdire sahiptir ve duygularını ifade etmek için yaratıcı bir çıkış yolu bulabilir. Son derece yaratıcı ve yaratıcıdırlar ve sanat, müzik veya yazarlık gibi alanlarda başarılı olabilirler.

Aşırı duyarlı bir kişinin belirtileri Bilmeniz gereken, kolayca tanımlanabilen aşırı duyarlı kişi semptomlarına hızlıca bir göz atalım:

-Duygulardan veya stresten kolayca bunalmak

-Çevredeki uyaranlara veya değişikliklere karşı yoğun duygusal tepkiler

-Eleştiriye karşı aşırı duyarlı olma veya geribildirimi kişisel olarak alma eğilimi

-Başkalarına karşı yüksek düzeyde empati ve şefkat

- Bunaltıcı veya stresli durumlardan çekilme veya bunlardan kaçınma eğilimi

-Mükemmeliyetçilik ve kendinden yüksek beklentiler

-Sınır koymakta ve hayır demekte zorluk

-Hayatta anlam ve amaç için güçlü arzu İçe dönük olma ve kendini yansıtma eğilimi

-Doğaya veya sanata güçlü bağlantı

-Uyku ve uykusuzlukta zorluk

-Başkalarının onaylanmasına ve onaylanma isteği