Düşünceleriniz gerçekliğinizi nasıl şekillendiriyor?

"Biz ne düşünüyorsak oyuz. Olduğumuz her şey düşüncelerimizle ortaya çıkar. Düşüncelerimizle dünyayı yaratırız."

Buda

Ezoterik ve kuantum fiziği açısından bakıldığında düşüncelerimiz, duygularımız, inançlarımız ve niyetlerimiz enerji alanımızı etkiler. Bilim, devasa bir birleşik evrensel enerji alanının olduğunu ve hepimizin bu alanda birlikte olduğumuzu keşfetti. 1944 yılında Max Plank bu birleşik alanın varlığını tespit etti ve ona 'Matrix' adını verdi. Bedenlerimiz de dahil görebildiğimiz her şeyin altında zeki ve bilinçli bir zihin olduğuna inanıyordu. Gregg Braden buna 'İlahi Matris' diyor. Diğerleri buna 'Tanrı' ya da 'Evrensel Zihin' diyor.

Bireysel enerji alanlarımız birbirleriyle ve bu geniş evrensel enerji alanıyla sürekli etkileşim halindedir. Düşüncelerimiz ve duygularımız hayatımızın her anını, enerji alanımızı şekillendiriyor ve etkiliyor, yaydığımız enerji de yaşadıklarımızı etkiliyor. Bireysel enerji alanımız etrafımızdaki her şeyle sürekli iletişim halindedir. Belki de bu, düşüncelerimizin, duygularımızın, inançlarımızın ve niyetlerimizin ne kadar inanılmaz derecede güçlü olduğunu bir perspektife oturtuyor !

Örneğin enerji alanımızda çok fazla olumsuz duygu ve travmatik anı taşıyorsak bu durum günlük yaşamımızı etkileyebilir. Benlik saygımız düşük olabilir ve inisiyatif almaktan ve kendimizi savunmaktan çekinebiliriz. Kendi menfaatimize olmayan seçimler yapabiliriz. Hayatımızdaki insanların iç çalkantılarımızı bize yansıtması nedeniyle zor ilişkiler yaşayabiliriz.

Öte yandan, ağırlıklı olarak olumlu bir bakış açısına sahip olduğumuzda ve genel olarak kendimiz hakkında iyi hissettiğimizde, yaşamda olumlu deneyimler yaşamamız çok daha olasıdır. Sezgilerimizi dinlemede ve daha iyi seçimler yapmada daha iyi olabiliriz. Olumlu bakış açımızı bize yansıtacağından ilişkilerimiz daha tatmin edici olabilir. Sürekli olarak gerçekliğimizi yaratıyoruz – olumlu ya da olumsuz ya da ikisinin arasında bir yerde.

İçerisi dışarıdan daha önemli

Dışarıda değiştirebileceklerimin bir sınırı olduğunu keşfettiğimde içeriye girmeye başladım. İçinizde olup bitenlerin hayatınızdaki en önemli şey olduğunun farkına vardığınızda, genellikle 'uyanış' olarak adlandırılan şeyi yaşarsınız. Dışarıda aslında hiçbir şey yok, çünkü dışarıdaki her şey, tabiri caizse, içeride olup bitenlerin bir sonucudur. Düşünceleriniz, tutumlarınız, duygularınız ve inançlarınız deneyimleriniz, ilişkileriniz ve olaylarınız şeklinde dışarıya yansır. Hepsi tek bir enerjidir.

Örneğin, stresli olduğunuzda başka şeylerin de ters gittiğini fark ettiniz mi? Bunun nedeni uyumsuz bir yerden hareket etmektir. İçsel zihinsel veya duygusal durumunuz dengesizdir ve sonuç olarak bu, stresli veya zorlayıcı deneyimler şeklinde dışarıya yansır. Öte yandan, kendinizi sakin hissediyorsanız işler yolunda gidiyor gibi görünüyor. Gününüz iyi geçiyor, çevrenizdeki insanlarla güzel sohbetler yapıyorsunuz, eğlenceli veya ilginç bir şeyler keşfedebilirsiniz. Elbette bu her zaman böyle olmayabilir. Stresli hissedebilirsiniz ve işler hala yolunda gidiyor. Stres ve olumsuzluk kritik bir noktaya ulaştığında hayatınızı ve koşullarınızı daha ciddi şekilde etkilemeye başlar. Belirli bir miktar stresle, zorluklarla ve zorluklarla başa çıkabilmek için tasarlandık ve çoğumuz sorunları çözüp daha olumlu ve rahat bir duruma geri dönebiliyoruz. Bununla birlikte, uzun süreli stres ve hatta travmadan muzdarip olduğumuzda, bu durum hayatımıza hakim olabilir ve sağlık sorunları, ilişki sorunları, depresyon gibi olumsuz deneyimlere ve genel olarak pek de iyi gitmeyen şeylere yol açabilir. Yani farkında olsanız da olmasanız da düşünme, hissetme ve hayal etme gücünüz sürekli çalışmaktadır. Sürekli olarak bir şeyleri zihnimizde canlandırıyoruz veya görüyoruz ve bu düşünce ve görüntüler, hayatımızda yarattığımız şeyin ilk adımıdır, tıpkı bir mimarın önce bir binanın nasıl görünmesini istediği hakkında düşüncesi olması ve sonra onu yaratması gibi. bu bir gerçek. Ancak kendi düşünce kalıplarımızın farkına varmak biraz zor olabilir ama farkına vardığımızda onları değiştirmeye de başlayabiliriz.

Kim konuşuyor?

İnsan beyninin günde 50.000 ila 70.000 arasında düşünceyi işlediği tahmin edilmektedir. Akılda her zaman bir şeyler oluyor ve ne yazık ki bu düşüncelerin çoğu tekrarlanıyor, geçmişte kalıyor, gelecekten korkuyor ya da tamamen saçmalık. Bu düşüncelerin ne kadarının farkında olduğunuzu düşünüyorsunuz?

Tekrarlayan düşüncelerin çoğu otomatiktir; bilinçaltına ve bilinçli farkındalığımızın ötesine programlanmıştır. Bilinçli zihnin saniyede yaklaşık 40 bit bilgiyi işleyebildiğini, ancak bilinçaltı zihnin saniyede 40 milyon bit bilgiyi işleyebildiğini biliyor muydunuz? Çok sayıda düşünce ve bilinçaltının inanılmaz gücü göz önüne alındığında, kontrolün bizde olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Ancak düşüncelerimizi kontrol etmemize gerek olduğunu düşünmüyorum, sadece 'zihinsel kapı' dediğim şeye sahip olmamız gerekiyor, böylece önceki düşünce kalıpları ve deneyimlere dayalı olarak olumsuzluk bilinçaltımıza sızmaz.

Olumsuz düşüncelerimizin çoğunun çocuklukta programlandığını ve bu düşüncelerin sorgulanmadan ve karşı çıkılmadan doğrudan bilinçaltımıza gittiğini anlamak önemlidir. Bu düşünce ve inançlar büyük olasılıkla ebeveynlerimizden, öğretmenlerimizden veya diğer yetişkinlerden gelmiştir ve çocukken bunları kolayca özümseriz ve düşüncelerimiz haline gelirler. Zamanla bu düşünceler, 'Yeterince iyi değilim' veya 'Dünya tehlikeli bir yer' gibi olumsuz inançlara dönüşebilir ve biz daha olup biteni sindiremeden bizi bunaltacak duygusal tepkileri tetikleyebilir. Düşünceler bizi ya destekler ya da desteklemez. Bazıları yararlı ve etkili olabilir. Diğerleri sınırlayıcı, olumsuz ve zararlı olabilir ve birçok düşünce sadece zihinsel gürültüden ibaret olabilir, önemli bir şey değil.

Bu yüzden kendinize şu soruyu sormaya değer:

• Ağırlıklı olarak ne tür düşünceler düşünmek istersiniz?

• Beyninizi ve geleceğinizi nasıl şekillendirmek istiyorsunuz?

• Olumsuz düşüncelerle baş etmek

• İşte yapabileceğiniz birkaç şey:

Küçük çocukların ve hayvanların dünyada nasıl davrandıklarını hayal edin: Onlar şu anda olup bitenlerle bağlantılıdır. Tıpkı hayvanlar ve çocukların yaptığı gibi, hayata nazik bir merak katmaya çalışın. Düşüncelerimize bu şekilde yaklaştığımızda daha rahatlarız ve onları iyi ya da kötü olarak etiketlemek gibi güçlü bir ihtiyaç hissetmeyiz. Bunun yerine, onları çocuksu bir merakla keşfederiz ve onların olduklarından başka bir şey olmamalarına, yani düşünce olmalarına izin veririz.

Yoga yapın - özellikle biraz daha zor pozlar: Yoga bir meditasyon şeklidir. Yoga yaptığımızda, farkındalığımız bedende olup bitenlere odaklandığından şimdiki zamana daha çok bağlanırız. Aşağıya bakan köpek, tahta veya savaşçı 1 gibi daha zorlu pozlara odaklanmak ve herhangi bir duyumun ve hatta bazı rahatsızlıkların farkında olmak özellikle yararlıdır. Her pozu kucaklamaya çalışın, orada olun ve nefes alın. Depresyonda veya kaygılı hissettiğimizde, bazen bu hiç bitmeyecekmiş gibi gelir, ancak zorlu yoga pozları uygulamak bize mücadeleyi kabul etmeyi ve her şey gibi bunun da geçeceğine güvenmeyi öğretir

Farkındalıklı bir duş alın: Duş almak gibi günlük olarak gerçekleştirdiğimiz tüm aktiviteler çoğu zaman en anlamsız hale gelir çünkü bunları otomatik pilotta yaparız. Bir dahaki sefere duşa girdiğinizde suyun cildinizdeki hissine odaklanın. Sıcaklığa dikkat edin. Basınç nasıl? Şampuanınızın veya duş jelinizin kokusuna dikkat edin. Kendinizi gerçekten anın içine getirin ve gerçekten ne yaptığınızı düşünün. Bu deneyimin olağan rutininizden ne kadar farklı olduğuna dikkat edin.

Ellerinizi kullanın: Ellerinizle bir şeyler yapın. Boyama, dikiş, çömlekçilik, pişirme, fotoğrafçılık, Kendin Yap, bahçe işleri, renklendirme veya pratik herhangi bir şey gibi aktiviteler inanılmaz derecede rahatlatıcı, ödüllendirici olabilir ve daha fazla iç huzur yaratmanıza yardımcı olabilir.

Doğaya çıkın: Doğada yalnız bir yürüyüşe çıkın ve ağaçlar, bitkiler, çiçekler ve gökyüzü gibi görebileceğiniz şeylere gerçekten bakın. Bu aktiviteyi kendi başınıza yapmanız en iyisidir, böylece deneyiminize gerçekten odaklanabilirsiniz.

Kendinizi olumsuz, depresif ve endişeli hissediyorsanız sabırlı olmayı ve kendinize karşı sevgi dolu olmayı unutmayın. Hepimizin üzüntü ve olumsuzluk anları vardır. Olanı kabul etmek ama sonunda devam etmek önemlidir.(ALINTIDIR)

Işığınız bol enerjiniz daim olsun

Sevgilerimle

TDG